1. 適度な水分補給は、免疫力を高める為に必要です。 人間の身体の60%~65%は 水分でできており、体の中の様々な反応は この水のなかで行われます。 免疫系の働きももちろんです。 (さらに&helli…

  2. 筋肉量を減らさないことが 健康づくりに大切なことがわかってきました。 誰でも、年をとってくると 腕とか足が、細くなってくるのがわかります。 これは、明らかに筋肉量が 少なくなってきていることの証です。…

  3. だるいとか疲れやすいとか、やる気が出てこない こういった症状が、よく見られる場合、 疑ってみるのが鉄分不足です。 鉄分は、人の体の中に約3g存在し、その多くは赤血球中で 酸素を運搬する働きで、ヘモグロビンの原…

  4. 睡眠中にいきなりふくらはぎが けいれんして、その痛さから、スッカリ 目が覚めてしまうという訴えは 高齢者の方によくみられます。 これは俗にいう、こむら返り・・・ (さらに…)…

  5. タンパク質をたくさん摂ると 体が活動的になってきます。 それは、酸素の消費量が 増えてくるためです。 骨や細胞をつくる材料になったり 体の潤滑油、ホルモンや 酵素の素材にと (さらに&hell…

  6. 鼻水がなかなか止まらなかったり、 鼻づまりの症状には、いろいろな原因が考えられます。 風邪などの一時的な症状から 生活環境、大気汚染、ニオイ、ホコリなどの影響で、 鼻粘膜の充血から炎症が慢性化し、 年間…

  7. 何かとストレスを感じやすい 現代人にあって、 消化器系にダメージを 受けている人が多くなっています。 特に胃腸は、精神の状態を 如実に表すところだけに、 その機能低下には気をつけたいところ・・ …

  8. 食事量は変わっていないのに 太ってきた感じがする・・・ 食事量を減らしているのに 体重がなかなか減らない・・・ 25歳を成長期の頂点とすると それ以降、代謝が悪くなり、 誰でも太りやすい体質に変わ…

  9. 野菜は、ビタミンやミネラルを はじめとする微量栄養素や ポリフェノールやカロチノイド等の 抗酸化物質が豊富に含まれている事から 生活習慣病の予防や改善には 欠かせない食材です。 (さらに&hel…

  10. 腸活は、腸の働きを 良くしていくことで、体全体の 調子を高めていく健康法です。 腹が座っているとか 腹力があるとか、 お腹にまつわることわざが たくさん残されているように お腹の調子が悪いと …

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