1. 2015y05m01d_212529210

    メラトニンは睡眠を深める効果だけでなく、 不安を和らげたり、鬱々した気分を晴らしてくれます。 そして、集中力やモティベーションを高める効果も 間接的になりますが、期待ができます。 メラトニンは、太陽が沈む…

  2. 2016y04m12d_144420870

    毎日の歯のケア、口の中を清潔にしておく事は 健康づくりをする上で大切なポイントです。 意外と知られていないのが口腔内に 生息している細菌群です。 そして、口の中の悪玉菌が増えてくると、 肥満をはじめ様々…

  3. 2014y07m15d_113435158

    糖尿病にかかっている人は、予備軍を含めると、 2000万人を超える時代です。 健康診断などで、「少し血糖値が高いですね?」と言われても 特に不快な症状がない為に、多くの人は、生活習慣を変えることなく そのまま…

  4. 2016y04m21d_150217692

    外見の美しさや若々しく見える感じは 生きていくための原動力になるものです。 60兆個ある細胞の状態が健康なら、 肌の艶もよくなり綺麗になっていきますね。 (さらに…)…

  5. 2016y04m11d_173933484

    肝臓がんというとお酒の飲みすぎ等でダメージを受けて がん化していくものというイメージがありますが、 多量の飲酒が原因で肝臓がんになった人の割合は そんなに多くなく、日本では数%程度です。 それに対して、ウ…

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    足の疲れは、筋肉が緊張しすぎて硬くなり、 血流が悪くなり、必要な栄養や酸素が届きにくくなることで、 起こります、つまり、足がうっ血状態になっているわけです。 血液が足の指先まで届くためには、 ポンプの役割をし…

  7. 2016y04m10d_142817535

    テレビの健康番組や情報誌などで、 急激な血糖値の上昇が、体に負担をかけることなどが 広報されるようになったことも影響してか 糖質オフや糖質ゼロをうたった飲食物が 今、人気を集めています。 (さらに&h…

  8. 2015y10m10d_145255702

    よく噛むことの恩恵の一つが免疫力を高めることです。 噛むことは消化作用の最初のプロセスですが、 同時に活性酸素など体のなかに取り入れない為の 最初の防波堤になります。 よく噛んで食べる事で活性酸素を消去し…

  9. 2016y04m09d_152851253

    かなり激しいダイエットをした為に 夜になると空腹で眠れないことがあります。 夜は、脂肪の合成を促すビーマルワンというタンパク質が 増えるので、ここでものを食べたら 太りやすくなるわけです。 (さらに&…

  10. 2015y05m18d_102320674

    自律神経はその名の通り、自分の意思とは関係なく、 身体の様々な働きやバランスを整えてくれる神経です。 交感神経と副交感神経という二つの神経がバランスをとっています。 交感神経がアクセル役、副交感神経がブレー…

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