夏バテ予防にアロマの香りを!寝不足にはラベンダー、やる気はミント系

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夏バテから、気分が沈んだり
精神的にイライラが続いている時などは
アロマの力を借りて、気分のアップをはかりましょう!

日本には昔から香道というのがありましたが
植物がもつ微細な振動が、嗅覚を通して
脳に伝えられます。

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人の体はよくできているのもので
目に見えない波動というレベルから、
細胞や組織を元気にしてくれるわけですね。

香りにもそれ特有の振動があります。
そして、その振動の違いが香りの違いをつくっていくわけです。

 

香りは脳に直接作用していきます。

 

アロマがなぜ心に作用するのかというと、
嗅覚は脳の本能を司る部分に、
ダイレクトに働きかけるからです。

懐かしいにおいを嗅ぐと
過去に体験したことの記憶とリンクして
その当時のことを鮮明に思い出します。

 

アロマと言えば、どちらかというと
西洋から生まれた民間療法というイメージが強いですが

すでに科学の分野でもその効力は認められていて、
医療現場ではにおいでがんの痛みを和らいだり、
認知症の症状を改善するのに使用されています。

 

アロマの薬効成分は、オイルマッサージのように
皮膚に塗ることで体内に吸収されたり、
ミストにして吸い込むことで肺から血液に取り込まれたりします。

 

夏バテに良いとされる食べ物も
胃腸が疲れて、受けつけない時もあるでしょう。

そういった時に、アロマの力を利用するのもいいでしょう。

 

 

夏バテによいとされるアロマとは?

 

寝不足が続いている時は、ラベンダーの香りを

ラベンダーは神経をしずめ、
リラックスさせる成分を含んでいます。

製品も手に入りやすく、
初心者でも使いやすいのでオススメです。

 

ミスト状にして枕などに吹きかけておくと
心地よい眠りが訪れます。

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あまりたくさん使用しないで、
ほんのり香らせるのがポイントです。

 

 

モティベーションのアップにミント系の香りを

モティベーションが湧かない、集中力が低下している時には
ペパーミントの香りが効果的です。

メントールのスカットした香りで気分も爽快。

 

ほんのり甘いニュアンスが働き、
不快感やだるさを軽減します。

また、クールダウンの効果もあります。

 

 

食欲がなくなっている時には、柑橘系の香りを

レモンやオレンジ、グレープフルーツなどの香りには、
食欲増進の効果があります。

フレッシュでおいしそうなイメージを思い起こさせるからです。

みずみずしい香りで、元気な気分にもさせてくれます。

 

精油を原液のままティッシュやコットンに1~2滴たらします。
それを身近に置いておくと、自然に食欲が出てきます。

ただし、柑橘系の精油は、皮膚に残ると紫外線と反応して、
かゆみなどの皮膚トラブルを起こすことがあるので注意しましょう。

 

クーラーの影響等、夏場の冷えには森林系の香りを

夏冷えの解消には、森林系の香りを利用しましょう。

ジェニパーベリーは、お酒のジンの香りづけに使用されています。
昔からジンは薬として飲まれていました。

 

ヒノキは日本人にとっては馴染みが深く、安心できる香りです。
湯船の素材としてもよく使用されています。

森林系のアロマを数滴お風呂のお湯にたらし半身浴します。
体が温まると同時に森林浴をしている感じで、
気分も爽快になるのを感じるはずです。

 

 

視覚、聴覚につづいて、嗅覚は、三番目に
脳の情報処理をする大切な器官です。

多種多様なアロマがあるので、夏バテ予防の効果に
実感が持てれば、日々の不快な振動を減らすことを目的に、
アロマを上手に活用していくのもいいかもしれません。

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  • 2015 07.12
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