爪への栄養不足から割れる・はがれる・白いまだら等の症状が現れます!

この記事は2分で読めます

2015y08m23d_111045269

 

昔、保険のセールスをしていたベテランの女性から
保険加入の話があったのですが、その時、面接での健康診断で、
爪の状態をよく見ていたいのを思い出します。

ベテランさんだったこともあって、
爪に現れる症状を見ることで、その人のある程度の
健康状態はわかるという話をされていました。

スポンサーリンク

爪の状態は、体調や体の栄養状態を映し出す鏡と言われています。

 

爪は皮膚の一部で、健康な爪は、きれいなピンク色をしています。

そして、どのようなトラブルが体に起こっているかによって、
爪の色も形も変わっていくわけです。

 

例えば、爪全体が白くなっていたり、
白いまだら模様が見られる、剥がれやすい状態にある、
スプーンのように真ん中が凹む等は、

体全体の健康状態が低下していて、栄養素の吸収不良、
特に鉄分不足、腎臓疾患の可能性があるということです。

 

横筋が見られる場合は、精神的にも肉体的にも
かなりのストレスの影響を受けている状態にあります。

 

 

伸びきった爪は過去の遺物?

 

皮下で形成される爪は、その時の栄養状態を反映しています。

なので、もうすでに伸びてしまった爪は
過去の栄養状態を反映しているものです。

現れてきた結果をケアするよりも、良質な栄養素を補って
原因になるところから改善していくことが大切です。

 

 

爪の健康状態を良くしていく栄養素

 

健康な爪をつくるには、良質のタンパク質(ケラチン)を
必要量、十分に摂ることが基本です。

そして、爪を構成し、健康な爪を維持する為に、
タンパク質の体内での働きを促進させる作用をもつ
ビタミンB2、B6は、特に欠かせません。

 

さらに、爪がもろく、折れやすい場合などは、
カルシウム不足が考えられるので、

スポンサードリンク

カルシウムの補給をする事、カルシウムの吸収を良くする為に
有機酸の多い食事を摂る事などが大切になってきます。

 

また、爪のみずみずしさをつくっているのがコラーゲンです。

コラーゲンは、爪が割れやすくなるなど
乾燥から起こるトラブルを防ぐためにも必要な栄養素です。

 

コラーゲン生成を促進させるビタミンCの摂取も欠かせません。

爪の色は、爪の裏側を流れる血液の色を映し出しています。

健康な爪は、透明度が高く、薄いピンク色をしていますが、
コラーゲンが不足してくると白濁してきます。

 

細胞の新陳代謝全体に関係しているミネラルが亜鉛です。
当然、爪の成長の為にも必須のミネラルと言えます。

ただ、亜鉛は日本人に今不足気味のミネラルと
言われているので、サプリメントから摂取する方法も
積極策の一つとして考えておきましょう。

 

但し、ミネラルはバランスが大切なので
亜鉛だけを多く含んだものだけの摂取はいけません。

 

 

食事は栄養バランスを考えて

 

ビタミンやミネラルはどうしても不足気味になりがちです
普段から意識して摂取するようにしましょう。

 

特にミネラルでは、カルシウム、鉄、亜鉛などを
毎日の食事に欠かせないようにし、

ビタミンでは、ビタミンB2、B6、C、Eなどの
不足に注意しましょう。

 

食事は、栄養バランスを考えて、
どの栄養素も欠けることなく補うことが大切です。

 

そして、必要な栄養素が、全身の細胞に届くよう
血液の流れをよくすること、血流をよくしていくこと

そして、代謝が盛んに行われる、時間帯
22時~2時の間は、シッカリ睡眠をとることです。

 

爪の健康に限りませんが、新陳代謝の流れを良くすることを
意識することは、体全体の健康にとって大切なこと。

爪は体全体の栄養状態を現し
体の栄養状態は、爪の状態に反映されてくるということです。

全体と部分は、一緒なんですね。

スポンサードリンク
  • 2016 10.27
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

  1. 2015y04m11d_155921694
  2. 2015y12m09d_142447257
  3. 2015y11m16d_084845021
  4. 2015y05m02d_084932234
  5. 2015y08m25d_092532820
  6. 2015y11m28d_142238503

管理者プロフィール

2014y07m02d_171011791
このサイトを運営している管理者のモッサンです。 アラフォー世代で、自営業を行っています。 長年、健康関連の仕事をしていまして、特に予防医学的な視点から 様々なサービスや情報を提供してきました。このサイトでも、訪問してくれた皆様に役に立つ情報を提供してきたいと思います。 連絡は、次のアドレス迄 fumi@@mosica.xsrv.jp