腸を整える食べ物や飲み物を摂る事が心の安定に繋がる理由とは?

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ストレスを感じながら毎日生活をしていると
ついつい心にもイライラ感が募ってきます。

交感神経が緊張し、血流の悪化を招き、
さらに、体に害を与えてしまうような毒を
体の中でつくってしまう事にもなります。

歪んだエネルギーは、放っておくと脳に負担をかけ、
脳は自らを守るため、腸にその歪んだエネルギーを受け渡します。

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元々、腸は独立した器官です。
進化の過程から見てみると脳は腸が進化した器官です。

 

腸の方が先輩格ということになり、
特に生きていく上で大切な事は、

昔の人がお腹に関する言葉を多く残している
ところからみてもその重要性がわかります。

 

普段から腸内環境を整えておくことは
細菌やウイルスなどのモノのストレスだけでなく
精神的なストレスに対応する為にも大切な事になります。

 

 

は独立した器官です

 

腸は脳からの指令を受けなくても、
自己の判断の元で様々な活動を選択する神経を持っています。

いわば、腸は腸独自の自律神経をもっているわけです。

 

そして、凡そ一兆個あると言われれる
この神経細胞は、独自のネットワークを形成し
自律的な動きをしているんですね。

 

蠕動運動と呼ばれる腸の動きは、
この腸の神経細胞がコントロールしています

 

蠕動運動はご存知のように口から入れた食べ物を腸から吸収し
不要なものを肛門まで移動させていくという大切な働きをします。

また、食べ物を体に取り入れるのに必要なサイズに
分解したり、消化したりするのに必要な
酵素やホルモンを分泌させる働きも同時に行っているんです。

 

このように独立した腸の働きは、
セカンドブレインと言われる程の能力を持っている事から

健康増進に関心のある人達によって
最近特に注目を集めている事になっているんですね。

腸のイメージは、ちょうど、独立した生命体が
体の中にもう一つあるといった感じだと思います。

 

 

腸内環境が悪いと心が不安定に

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そしてこのセカンドブレインと言われる腸にも、
喜怒哀楽の感情があることがわかってきました。

 

腸神経からは、幸せホルモンと呼ばれる、
神経伝達物質のセロトニンが見つかっていますよね。

そして、この腸内のセロトニンは蠕動運動や
消化管の粘膜の刺激に深く関係しているんです。

 

脳神経で分泌されるセロトニンは、
快楽や不安、恐怖などの感情をコントロールし、
精神を安定させる作用があると言われていますが

脳神経から分泌されるセロトニンは、
体全体で分泌される量の2%程度であり残りの90%以上は、
腸から分泌されているということです。

 

圧倒的なセロトニンの分泌量から見てみても

快、不快や喜怒哀楽といった感情は、
脳ばかりでなく、セカンドブレインの腸でも
感じているのかもしれません。(まだ仮設の段階)

 

便秘をしている時などは、気分がすぐれず
イライラしたりするものですが、これは、単に体の感覚だけでなく

セカンドブレインが不快感を脳に伝達しているのでしょう!

 

まだまだ、多くの人が気がついていないだけで、
腸には凄い可能性が眠っているのかもしれません。

ということで、心と体のバランスを考える
という意味でも腸を健全な状態に整える事が
凄く大切になってくる事がわかります。

 

 

腸を整える食べ物、飲み物

 

悪玉菌を増やしてしまう動物性タンパク質は
控えるようにして、食物繊維(水溶性)を摂る事です。

そして、善玉菌の餌になるオリゴ糖ですね。

 

飲み物は、アルカリイオン水、活性水素水などを
常飲していると、腸内の異常発酵を抑えてくれたり、
腸内で発生した活性酸素を消去してくれます。

 

「発酵食品であればなんでも良いです」とのこと。「最近の研究では、新たな菌を外部から腸内に投入してやると、もともと腸内に居た菌が刺激を受けて活性化し、動きが鈍っていた菌たちの動きが改善されるのではないかという、考えになっています」引用元:マイナビニュース 小林弘行先生のお話より

 

小林先生のお話は、善玉菌への応援団として、
外部から、菌を与えるというものですが、
オススメは納豆菌が良いでしょう。

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  • 2016 03.20
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