目元の老化防止エクササイズ!おおたわ史絵先生のアンチエイジング

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年齢を重ねても、いつも若々しく見える人は
やっぱり魅力的な印象を受けるもの!

老化の流れは止めることは出来なくても
その進行のスピードは、ちょっとした生活の工夫で
遅らせることも可能です。

ココ数年、アンチエイジング意識の高い人が
増えてきている感じがします。

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今朝の生島ヒロシさんの「おはよう一直線」には
内科医で作家のおおたわ史絵先生が出演、
「おおたわ流アンチエイジングのススメ」というテーマで、

今、アンチエイジングの為に実践していることや
”目元の老化防止エクササイズ”についての方法などを
お話されていました。

 

 

おおたわ史絵先生の話・・・・・・・・・・・・・・・・

 

どんなアンチエイジングをしているのでしょう?

 

寄る年波に自然と年をとっていくのは
決して悪いことではなくて

若く見えればいいということでは全然ないんですね。
ただ、元気でいたいじゃないですか。

ということで私がやっているのは
主に二つのことに気をつけています。

 

一つ目はやはり食べるものなんですね。
食べ物は、体をつくっていますから、
とても重要だと思います。

二つ目はお腹の話をよくすると思いますが、
お腹の中の状態がいいと精神状態も良いし、
毎日の暮らしもいいんですね。

 

ですからまずは、乳酸菌などの善玉菌をよく摂るようにしています。

ヨーグルトとかぬか漬けとかですね。
新幹線の中の移動中もぬか漬けを食べていたりします。

 

おならが異常に臭いのは、腸内環境が悪いので気をつけましょう

乳酸菌を摂ることとか、食物繊維をとることとかは
普段から意識していますね。

 

あとは、とても太りやすい体質なので、
夕御飯の炭水化物を少し減らし気味にしたりします。

そしてながら運動は大切で、休み時間を利用したり
家事をやりながらストレッチや足を上げたりしています。

 

 

若々しさを保つ秘訣は目元の老化防止エクササイズ?

 

目元は老けてくるんですね。
特に上まぶたが下がってきます。

なので、年をとってくると目がパッチリしなくなるんですね。

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ですからこの事については、私がやっている
目の体操があるので、是非、覚えておいてください。

 

”目元の老化防止エクササイズ”

 

鏡を用意してください。

鏡を見て、普通よりも目の力をぬいて
”ダラーン”と薄目を開けるようにして鏡を見ます。

この時は、入れなくていいです。

 

そのまま鏡を見たまま、目の玉と眉毛を動かさずに
上まぶたにだけ力を入れて、目をパッチリ開けてください。

ポイントは、眉毛を動かないようにすることです。

 

眉毛を上げてしまうとおでこにシワが寄ってしまうので

眉毛を動かさずに、上まぶただけで、頑張って
目を開けるようにします。ちょっと難しいです!

できれば、黒目の上の白目が出るまで
パッチリ目を開きます。

 

これをやったら、最初の時のように”ダラーン”と力を抜きます。

この間も鏡の中の自分の目を見つめます。

これを5回から10回、開いて、閉じてを
1日、やるだけで上まぶたがあがってきます。

これをすれば、美容整形しなくていいんですよ。
少し、難しいと思いますが、是非頑張ってくてください

 

 

この時期、うつ病になる人が多いんですが、
甘いものが欲しくなるのは関係していますか?

 

甘いものは食べていいんですけど、
気持ちが落ちている時は、異常に甘いものが
欲しくなる時があるんです。

 

甘いものを食べると、脳の中のうつ病予防薬
セロトニンが分泌されるので、

異常に食べたいなと思った時は、
心の中が疲れているのかもしれません。
よく寝ることを心がけてみてください。

 

 

おおたわ史絵先生の話はココまで・・・・・・・・・・・

 

 

確かに何となく老けて見える人は
まぶたが下がっている感じがわかります。

 

おおたわ先生が実践している
目元の老化防止エクササイズですが
やってみるとわかりますが結構難しい?

慣れるまで少し時間がかかりそうな感じですが
続けると良い結果が出てきそうですね。

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  • 2015 10.23
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