ヘンプシードのDHEAを増やす効果で代謝を改善!食べ方の注意点

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加齢とともに体の代謝は年々悪くなっていきます。

40代を過ぎてくると、同じ量の食べ物を摂っているのに
太りやすくなったり、また、運動をしても痩せにくくなるのは
代謝力が悪くなっている証拠です。

特にホルモンの分泌が悪くなり、そのバランスが乱れてくると
ダイエットに苦労するかもしれません。

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お昼の情報番組「バイキング」では、
「40歳を過ぎても綺麗にやせるには?」という特集で、
若返りホルモンとして知られる”DHEA”

”DHEA”を増やすためのスーパーフードとして、
”ヘンプシード”が紹介されていました。

 

最近、肥満気味、また、運動してもなかなか
ダイエットがうまくいかないと感じている人は、

若返りホルモン・DHEAの分泌をよくしていくという
アプローチが良いかもしれません。

 

◆ DHEAは老化を食い止めるホルモンです!

 

DHEAの分泌量は、年齢とともに減少していき、
40代になると、その数値は、20代の半分になります。

DHEAが減少してくると、体が錆びてきます。
錆びるということは、細胞が傷ついていくわけですね。

そして、DHEAは、その細胞の傷つくのを
ガードしてくれる働きをしてくれます。

DHEA(若返りホルモン)を活用して抗老化!DHEAを増やす方法、食べ物やサプリの利用を

 

アメリカではヤムイモを原料として
サプリメントなどで販売されていますが、

日本では、ホルモンと名がつくものについては
医薬品での取り扱いになります。
※ サプリメントは個人輸入で手に入れられます。

 

しかし、サプリメントや医薬品で摂るよりも
できるだけ、自前で生成するのが一番ですね。

DHEAの生成には、十分量のビタミンB6とマグネシウムが必要です。

 

 

◆ ヘンプシードは栄養素バランスのとれたスーパーフード

 

そこで、若返りホルモンDHEAをつくる注目の素材として
今人気を集めているのが”ヘンプシード”ということです。

 

ヘンプシードは麻の実から加工したもので、
パウダー状やオイル状に加工したものがあります。

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必須アミノ酸、脂肪酸、ビタミンやミネラルを
バランスよく含んでいて、その栄養バランスの良さから
NASAでは宇宙食にも採用されているとのこと。

ミネラルは、大さじスプーン一杯(25g)で、
普段食事から、意識しないと摂取しにくいといわれる
鉄や亜鉛、銅、マングネシウムなどが摂れます。

 

必須脂肪酸については、オメガ3系脂肪酸と
オメガ6系脂肪酸を摂る時にはバランスが大切と言われていますが、

ヘンプシードは、オメガ3系脂肪酸とオメガ6脂肪酸を
3対1という理想的なバランスになっています。

 

カシューナッツのような風味で、
そのまま、食べても美味しく食べられるというのが特徴で、

いろいろな料理に使えるということもあって
健康面だけでなく、美味しい料理の素材としても
使えるということで、人気を集めています。

 

DHEAの生成に必要な十分量のビタミンB6とマグネシウムが
含まれていることもあり、代謝を良くしようと思ったら
できるだけ多く摂取したいフードです。

 

 

◆ ヘンプシードの摂取量と食べ方?

 

サラダを食べる時にドレッシングとして使ったり、
日本人なら”ごはん”にふりかけて食べるのもOK

納豆と一緒に食べると、美味しくいただけるようですね。

 

そのまま、食べてもらっても、
ナッツの風味がして、美味しくいただけますし、

要は、何にでも使えるということなんですね。

 

「バイキング」では藤森先生が
できるだけ多く摂りましょうと言っていましたが

それと同時に、気をつけたい点として、
その人の消化能力を超えて摂ってしまうと、
胃腸に負担を与えてしまういうことでした。

 

消化力には、個人差があるので、自分にあった適量を見つけて
食べるようにしましょうということです。

 

そして、もう一点気をつけたいところは、
ヘンプシードは熱に弱いということです。

40度以上の熱が加わると、
不飽和脂肪酸が変質してしまいます。

 

その為、温かい飲み物と一緒に混ぜて飲んでしまうと
せっかくの効果が発揮できないということなので、
この点にも注意したいところです。

 

 

ヘンプシードは、自然食品、ネット通販で、
180gの袋入り、1650円程で手に入ります。

 

最近、太りやすくなった人、運動しても以前よりも
体重が落ちにくくなった人、是非、お試しください。

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  • 2016 07.20
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