血管年齢の数値をどう判断する?動脈硬化の予防にはコメ油の利用を

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自分の血管年齢は、調べたことがありますか?

食生活や運動など、日頃の生活習慣やライフスタイルの
状態がもろにでてくるのが血管の状態です。

新陳代謝の勢いの良い、若い頃であれば、
少々の無理をしても、自然に回復していくものですが、

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成長期を過ぎた年齢になった時には
血管の若さを保つためのケアを行なうことが大切です。

 

まだ、血管年齢を測っことがなければ、
自分の血管の客観的な状態を把握する為にも
知っておくようにしましょう。

血管年齢の測定方法は?費用や値段はどのくらい?

 

◆ 血管年齢の数値をみてどう判断するか?

 

血管年齢が実際の年齢よりも高く出た場合には、
どうして高くなっているのかということを調べる必要があります。

 

血管年齢が実年齢よりも高い場合についてですが
10才では生理的な変動を考えて、特に心配はないと
言われていますが、

11~19才と高い場合には動脈硬化を起こす
病気がある可能性が出てきます。

 

その場合、動脈硬化の主な原因となる3大リスクファクターに
関連する血圧値、血糖値、コレステロール値の3つの値を
調べることが大切になります。

この3つの数値が異常値を示す状態が続くと、
心筋梗塞などの血管事故が起こるリスクが高くなるわけです。

 

血管年齢が実際の年齢よりも20歳以上も高い場合には、
動脈硬化が相当進行していると考えましょう。

但し、血管年齢が高く出た場合でも、
必ずしも血管障害を起こすリスクが増しているということはなく、
その後のケアの仕方によって結果が変わります。

 

反対に動脈硬化の少ない柔らかい血管でもそれを乱暴に扱って
無茶な生活を続けていては、血管障害を招くことになります。

血管の健康状態を考えて、大切に扱っていけば、
その危険度も変わってくるということですね。

 

血管にやさしい生活を送ることがとても大切なことがわかります。

血管年齢をあげる要因の一つコレステロール値についてですが、
その対策にオススメの油があります。
それが”コメ油”です。

 

 

◆ コメ油を使って動脈硬化を予防しよう!

 

お昼の情報番組「バイキング」で、血管に良い油ということで
人気急上昇中のコメ油が紹介されていました。

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油研究の第一人者と言われている
慶応大学の井上浩義教授が出演し、コメ油について
その効果や食べ方などをお話されていました。

 

体に良い油といえば、エゴマや亜麻仁油が人気となっていますが

井上教授は、エゴマや亜麻仁油が脳によい油であるのに対して
血管に良いのがコメ油ということでした。

 

 

コメ油のコレステロールに効果的な成分?

 

ガンマオリザノール
腸でコレステロールが吸収されるのを防いでくれます。

 

スーパービタミンE
血管の流れを悪くしているコレステロールを
綺麗に掃除してくれる働きがあります。

そして、普通のビタミンEの50倍の抗酸化作用をもっています。

 

コレステロールの吸収を抑え、血管内に流れている
悪玉コレステロールを綺麗に掃除し、尚且つ
活性酸素の害から血管を守ってくれるというものです。

特に動脈硬化は、酸化した油(酸化LDL)が一番の大敵なので、
未然に防いでくれる事が良いところですね。

 

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築野(つの)のコメ油のページで
コメ油の効果が詳細に説明されています。
コチラからご覧になれます。

 

 

酸化しにくい油の上に、熱にも強いということで
コメ油を使った、吉村教授オススメの料理が天ぷらでした。

 

一人前の天ぷらで、十分量の脂質が補えるということと

鶏肉を揚げて食べる時にレモンをかけて食べると
タンパク質、ビタミンC、そしてスーパービタミンEという

血管の新陳代謝を促進させるという意味でも
オススメの料理ということでした。

 

 

 

脳梗塞や心筋梗塞など、血管が血栓によって詰まって起こる
虚血性疾患が、12月、1月、2月と気温が冷えてくる季節は、
血管の収縮により、増えてくるということなので、

血管の老化である動脈硬化を予防し、
その柔軟性を保つ為にも、是非、積極的に食べてください
ということです!

 

年末は、暴飲暴食に、仕事の疲れも溜まってしまう時期、
突然、襲って来るのが心筋梗塞や脳梗塞などの
血管のトラブルです。

血管年齢が高めの人は、十分気をつけるようにしましょう。

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  • 2017 02.09
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