自律神経のバランス改善・指先のツボ刺激が崩れたバランスを整える!

この記事は3分で読めます

 

指先のツボ刺激が
自律神経のバランスを整える!

ちょっとした事ですが、
毎日、行えば心の緊張もほぐれて
くるかもしれません。

何となく体調がすぐれない人に、
是非、試してほしい方法です。

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自律神経の中枢になっているカ所が
脳神経と脊髄・・・

ココは心の問題に弱いところなので、
過度なストレスにさらされると、

モロに影響を受ける事になり
自律神経のバランスを崩してしまいます。

 

 

ストレス下での
生活が長期間にわたって
続いている場合・・・

 

常時、交感神経が過度に興奮する状態にあり、

それが、血管の収縮から
血流の悪化へとつながり、

その結果、体温が低下することが
知られています。

 

 

体温が低くなると
免疫力の働きも悪くなり、

病気になりやすい体に・・・

 

更に、交感神経が過度に反応すると

免疫細胞の顆粒球が増えることが
わかっています。

 

顆粒球は2~3日で、寿命を迎えますが

寿命がつきて、壊れる時に
多量の活性酸素が発生します。

 

活性酸素は、細胞膜を酸化し
細胞内の核膜をも酸化し、

細胞自体の機能が低下することに
なるわけですね。

 

体温が下がる、免疫力が低下する、
さらに、活性酸素が増えることの

これらの要素があいまって、

様々な病気を発症する
要因が増えてくるわけですね。

 

更に、昼夜が逆転した夜型の
不規則な生活や、

暑さ、寒さ、日中の温度差の変化、
高血圧・低血圧の通過にともなう
想定外の気候の変動なども、

自律神経のアンバランスをもたらす
要因になります。

 

 

ここ数年、異常気象というか
季節外れの寒暖差の激しさなどが

顕著になってきているので、

 

普段から、過度なストレスを
感じている人は、

尚更、自律神経のバランスが
崩れないように、

注意をしなくてはいけません。

 

 

昔から、大抵の病気は、
自律神経を整えれば、治ると
言われているくらい、

生命にとって、
大切な働きをしているのが
自律神経です。

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ですから、
バランスが乱れた自律神経は
その都度、調整する必要があります。

特に”現代人は!”

 

 

自律神経のバランスを保つ基本は、
規則正しい生活です。

睡眠を十分とって、
心身の疲労を翌日に残さないように
しましょう。

日々、リラックスした
時間や趣味を楽しむ時間を
持つことも必要です。

 

また、運動は自律神経のバランスの
回復に役立ちます。

こうした、ちょっとした事の
積み重ねが、最終的には健康維持し、

若さを保つ上での
王道の方法となるわけです。

 

 

自律神経のバランスを整えるツボ刺激

 

手軽に自律神経のバランスを整える方法が
”ツボ刺激”です。

手軽にできる方法として、
指先のツボ刺激を紹介します。

 

親指、人差し指、中指、薬指、小指の
先端にある十宣のツボを刺激。

十宣のツボは、
左右の手で合計10カ所です。

 

ツボ刺激の方法は先の丸いものを使い
指先で軽く刺激します。

イメージとしては、
ピアノを弾くように、

指先でトントンと叩く感じ。

 

左右の指先を軽く合わせて、
左右の指のツボを

同時に刺激する方法もあります。

 

● 先の丸いもので軽く指を刺激

● ピアノを弾くような感じで、
指の先を突くようにして刺激

● 両手の指先を合わせて、
5個の向い合った指を動かす

 

 

現代人は、便利になった分、
利益や効率を優先する意識が強くなり

昔のようにゆったりと
時間が流れる感じを味わう人が
少なくなっている感じがします。

 

いつも何かに追われる感じがし、
緊張感から、交感神経が優位になりがちな
生活を送っている人が多いようです。

ストレス対策といっても
心の方からのアプローチは難しいものです。

 

できれば、手軽にできるツボ刺激等を
習慣にして、

その都度、自律神経のバランスを
整えることを意識する必要がありそうです。

十宣のツボを刺激
是非、実践してみてください。

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  • 2017 05.27
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管理者プロフィール

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