ペパーミントが腸をリラックス!下痢型過敏性腸症候群への効能に注目

この記事は3分で読めます

 

今回は、現代人に増えている
腸のトラブルへの対処法・・・

特にストレスが影響している
初期の過敏性腸症候群。

特に下痢型について
ハーブを使ったやり方を紹介したいと
思います。

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オススメのハーブが
”ペパーミント”です。

 

”ペパーミント”というと
ロッテのガムをイメージする人が
多いと思います・・・

体がスーッとする
印象がありますね。

 

そのイメージからすると
血管を収縮させるという
感じがありますが

実はその反対に

血管を拡張して血液の循環を促し、
緊張をほぐす効能があるんです。

 

心と腸には、密接な関係が
あると言われています。

何かプレッシャーのかかることが
予定されていたりすると

その嫌な感じが、
腸にダイレクトに反映し、

緊張からから様々なトラブルが
出てきます。

 

 

ペパーミントが腸に与える効能?

 

ペパーミントのメントールには
こわばった腸を柔軟にしてくれる
という効果が知られています。

 

これは、ストレス下にあって
緊張で痙攣した感じになっている腸を
穏やかにし、

リラックスさせてくれという
効果につながります。

 

きつい仕事が続いたり
過度なストレスを感じていると

自律神経の交感神経は、
過剰に働き続けることになります。

 

体内では多量のアドレナリンが
分泌されることになり

それにともなって、心拍数が増え、
心臓が盛んに活動し

体内では血管が収縮している
状態になります。

 

そうした体制が長く続いていると
動脈硬化が進行し、血流が悪くなり、

腸だけでなくさまざまな
不調が起こってくるわけです。

 

そして、体の不調は、
その人の最も弱点になっている
ところに現れます。

現代人に増えている腸のトラブルで

ストレスが強く関係しているのが
”過敏性腸症候群”です。

 

 

実は、ペパーミントは、
初期の頃の過敏性腸症候群の人に
良いと言われています。

特に下痢型の過敏性腸症候群の人に・・・

 

過敏性腸症候群の人は、
食事をした直後から

セロトニンの分泌が活発になり、
胃腸反射が強くなり、

消化管の運動が強く現れて、
必要以上に筋肉が緊張しています。

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そして、腹筋や不快感を伴った
下痢の症状が現れます。

ペパーミントのメントールが
腸の平滑筋が収縮するのを
防いでくれる事から

腸管筋肉のいつもの緊張状態を
回復させてくれます。

 

結果、下痢などの不快な症状が
回復するということです。

 

 

このことは、

ハーブの研究が盛んな欧米諸国では
随分昔から研究されていることです。

過敏性腸症候群への処方として
ミントオイルが開発されていたり、

伝統的な民間治療として
ミントティーが飲んだりしていました。

 

日本では、どうしても薬での
対処が主になってしまいます。

 

 

ペパーミントの活用法

 

◇ ペパーミントティー

ペパーミントティーで
腸の緊張を和らげてあげるのが
オススメです。

ペパーミントは、食用だけでなく、
アロマオイルを使用した
温湿布の利用もおススメです。

便秘や腸の不調を和らげる
効果があります。

 

 

◇ アロマオイル

 

ミントの入りのマッサージ用の
アロマオイルで、

おなかをマッサージするのも
いいでしょう。

マッサージを行う際に、
ミントアロマオイルを使用します。

 

ゆっくりお腹の深部まで

動かすことを意識して
行うと更に効果的です。

マッサージオイルは
市販のものでもいいですが、

自分で作ることもできます。

 

アーモンドオイル30mlに、
フェンネル、ブラックペッパー、

ペパーミントのエッセンシャルオイルを
2滴ずつ加えて混ぜると
出来上がります。

 

ミントを入れた方が長く保温でき、
胃腸を動かす働きは強いのですが、

他の方法で体を温めても
効果はあります。

 

普通の温湿布や足湯などで、
下半身を中心に温めるのも
オススメです。

 

 

最近、腸の調子が優れないと
感じている人は、

是非、ペパーミントをお試しください。

それと同時に、
副交感神経の働きを
良くするために

爪もみを実践するように
しましょう。

ストレスは、甘くみないことが
大切です。

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  • 2017 06.19
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