ふくらはぎは第二の心臓!足の血行不良から見られる症状とは?

この記事は3分で読めます

 

「足は第2の心臓」といわれています!
血液は、心臓のポンプの働きによって、体全体に必要な栄養や酸素をとどけます。
そして、二酸化炭素と老廃物を受け取った血液は静脈を通って
再び心臓の方に戻ってきます。

心臓から血液が送り出される時にかけられた圧力は
一番遠い足先の方にはとどきません。

スポンサーリンク

それにプラスして、足の静脈に流れている血液が
心臓へ戻ってくる為には、地球の引力に逆らって上がっていかなければなりません。

 

病気にかかって、しばらく床についていると
身体が重くて、起き上がれないのを体験したことがあると思いますが
地球の引力は、かなり身体にとって作用をしています。

そして、静脈にある血液が、再び、心臓に戻ってくる時に
大切な働きをしているのが足の筋肉です。

 

足の筋肉は収縮や弛緩を何度も繰り返すことで
血管を圧迫して心臓に戻ろうとする血液をスムーズに上に押し上げます。

この足のポンプ作用の事を、ミルキングアクションと呼んでいます。
牛の乳を絞るような感じで、足の筋肉が絞られるように
血液を上へ上へと押し出します。

 

2014y07m04d_103823958

 

人の身体の筋肉量の凡そ3分の2は、足に集中していまして
特に、ミルキングクッションにとって大切になるのが
ふくらはぎの筋肉になります。

良く健康番組等で言われる「足は第2の心臓」というのは
主に、このふくらはぎのこと指します。

 

その為、ふくらはぎの筋肉を動かす運動を普段から行っていれば
血液の循環も自然とよくなり、第2の心臓として十分な働きをしてくれます。

ミルキングクッションの働きを改善するのに
良い運動と言われているのがウォーキングです。

 

第二の心臓の働きが悪くなり、静脈から心臓へ戻ってくる血液量が
少なくなってくるとその分、心臓の方から血液を強く押し出して、血液を
還流させてしまうので、その分、心臓の負担は大きくなります。

足のポンプ作用は、間接的に心臓を助けているといえます。
地球の引力下で、しかも二足歩行で生活している人間にとっては、
ふくらはぎの筋肉を適度に働かせる必要がありますね。

スポンサードリンク

 

足の血行不良から高血圧

 

第二の心臓がうまく働いていないと心臓や血管に
過剰な負担がかかるようになり、高血圧になりやすくなります。

高血圧の人は、ふくらはぎの筋肉が硬くこわばっている事が多いようで
このことは、第2の心臓がうまく働いてない証拠。

 

実際にふくらはぎが硬くなっているかどうかを確かめる方法としては
前屈運動をしてみるとよくわかります。

高血圧の人は、硬いふくらはぎの筋肉が引っ張られて痛むため
たいてい、床に指先がとどきません。(身体が硬いわけですね)

 

ふくらはぎがやわらかくなり、前屈運動で床に手がつくようになってくれば、
血液の流れが良くなり、血圧を下げる効果があるようです。

歳をとってくると身体が硬くなり、若い頃とくらべて
血圧が高くなってくるのは、全てではないにしても
ふくらはぎの状態が関係しているようですね。

 

ちなみに、100歳以上、しかも、寝たきりでなく、自分で何でもできる人
頭もシッカリしている人は、身体に柔軟性があるそうです

 

様々な症状について

 

むくみ

下半身の血行不良はまた、足のむくみの原因にもなります。

海外旅行などで、長時間飛行機に乗って足を動かさないでいると
足がパンパンにむくんで靴が履けなくなってしまうことがあると思います。

これは、血液の流れが悪くなって血液中の水分が周囲に染み出し
組織の間などにたまってしまったりするからです。

 

冷え

手足の指は血液循環の末端にあって、もっとも血液が届きにくく
滞りやすいところです。

血液の循環が悪くなると、血液は末端の毛細血管まで行かず
その手前の太い血管で心臓に折り返そうとしたがります。

 

のぼせ

また、下半身の血行が悪くなると、それだけ上半身を流れる血液量が
多くなってしまうので、いわゆるのぼせでいらいらも起きやすくなります。

昔から、頭寒足熱が大切と言われていますが、足の血液循環を
良くすることが、健康づくりに大切な事がわかります。

 

足の血行を良くする効果的な運動について

スポンサードリンク
  • 2015 08.25
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

管理者プロフィール

2014y07m02d_171011791
このサイトを運営している管理者のモッサンです。 アラフォー世代で、自営業を行っています。 長年、健康関連の仕事をしていまして、特に予防医学的な視点から 様々なサービスや情報を提供してきました。このサイトでも、訪問してくれた皆様に役に立つ情報を提供してきたいと思います。 連絡は、次のアドレス迄 fumi@@mosica.xsrv.jp