硬い便が続く人、食物繊維や水を多めに飲んでも効果が見られない人はオリーブオイルを試してみましょう

この記事は2分で読めます

2015y03m13d_201030623

硬い便をやわらかくする オリーブオイル!
欧州の方では、昔から便秘に有効だとされているのがオリーブオイルです。

紀元前には、便秘に良いということで、
すでにその有効性が認められていました。

スポンサーリンク

便秘が続くと、どうしても硬い便になり、硬い便が続くと、
排便時に粘膜が擦れて切れ痔になりやすいなりますね。

傷口が治癒しても、硬い便だと、擦れてしまって、
再び出血することになります。

 

 

病院から処方される軟便剤(マグミット)は、
比較的、副作用が少ない薬とされていますが、長いこと使うとなると気になります。

 

便秘解消に良いとされる、食物繊維や水分を多めにとっても、
なかなか硬い便が解消されない人には、
オリーブオイルは、一度試してみる価値があるかもしれません。

 

 

オリーブオイルの便秘に対する効果を検証したのが、
マイケルフィールドという研究者です。

 

フィールド先生が著した本では、動物の空腸を用いた潅流実験で、
ヒマシ油の主成分であるリチノール酸とオリーブオイルの主成分である
オレイン酸を比較したところ、

短期間ではオレイン酸の方が腸管内に吸収されにくく、
腸管外に分泌されにくいと述べています。

 

 

このことから、短時間でオリーブオイルを比較的多量に摂取すると、
オレイン酸が腸管内に多量に残留するため、腸管内容物に混在し、便がやわらかくなり、

便の滑りを良くしてくれる事から、排便の促進につながるとされています。

スポンサードリンク

 

 

 

ちなみに、去年、便秘解消、美肌、ダイエットに効果があるという事で、
オリーブオイルと納豆を混ぜて食べる人が、若い女性を中心にブームになりました。

 

2015y03m13d_200641850

 

納豆に含まれる納豆菌が腸内環境を整える作用と
便秘解消効果が相乗効果をあげるとか、

お腹の調子をよくしてくれる上に、お肌によいということで、
ブームは続いているようです。

 

しかも、納豆好きな人にとっては、
更に、納豆の美味しさが引き立つようです。

 

 

 

また、オリーブオイルは、小さじ1杯くらいであれば、
直接、食べることも問題はありません。

 

オリーブオイルには、ほかにも、オレイン酸による
LDLコレステロールを低下させる作用や、

HDLコレステロールを維持もしくは
上昇させる作用などが認められ、動脈硬化にも有用とされています。

 

米国の国立衛生研究所でも、糖尿病性動脈硬化症に対して、
オリーブオイルが有用であることが認められています。

 

このように、大腸の病気や動脈硬化に有効とされる
オリーブオイルを、上手にとりたいところです。

 

 

硬い便がオリーブオイルでやわらかくなるかどうかについては、
もちろん、個人差はあるとは思いますが、
何日か試してみて、効果が見られたら続けてみるといいでしょう!

 

それと、硬い便は、意外と、精神的なストレスから、
起こることが多いので、硬い便が続いている時には、
少しリラックスタイムを取ったほうがいいかもしれません。

スポンサードリンク
  • 2015 07.29
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

  1. 2014y07m06d_102849258
  2. 2015y11m15d_142216315
  3. 2015y05m08d_090719942
  4. 2015y04m29d_091551836
  5. 2015y07m03d_201042694
  6. 2015y03m05d_142920211

管理者プロフィール

2014y07m02d_171011791
このサイトを運営している管理者のモッサンです。 アラフォー世代で、自営業を行っています。 長年、健康関連の仕事をしていまして、特に予防医学的な視点から 様々なサービスや情報を提供してきました。このサイトでも、訪問してくれた皆様に役に立つ情報を提供してきたいと思います。 連絡は、次のアドレス迄 fumi@@mosica.xsrv.jp