吉木伸子先生の美肌ケアのお話!間違ったお肌のケア・美肌づくりの為に必要なこと

この記事は3分で読めます

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そろそろ、紫外線の照射が強くなり
お肌のケアについても、気になる季節になってきました。

最近では、女性だけでなく、男性の間にも
シッカリ紫外線対策を行ったりなど、スキンケアに対する
意識が高まっているようです。

ただ、せっかく行ったケアが間違っていれば
逆に、お肌の老化を招いてしまうことに・・・

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今日の生島ヒロさんの「おはよう一直線」には
よしき皮膚科クリニック銀座 吉木伸子先生が出演。

お肌ケアで注意すべき点、紫外線対策
美肌にとって、大切なポイントなどをお話されていました。

 

 

吉木伸子先生のお話・・・

 

お肌のケアで大切なポイント

 

すぐできることといえば
やり方を見直していただきたいんですね。

だいたい、皆さん、肌を触りすぎる人が多いので
触るたびにお肌が傷むということを
認識してください。

 

時間をかければかけるほど
いいと思っている人が多いんですが

例えば、強いマッサージで、
もんだり、ひっぱったりするとコラーゲン繊維が切れて
シワの原因になってしまうこともあるんですね。

 

あと、化粧水などをたたき込んだり
吸い込んだりしている人もいるんですけれども

こういう、こすったり、たたいたりという刺激は
肌のメラニンを増やして

長年の間に、くすみの原因になってしまうこともあるんですね。

 

 

男性で、男性化粧品CMの影響で
顔をピシピシ叩くのは、よろしくなくって
頻繁にやるとくすんでしまいます。

洋服などでも、着るたびにこすれてしまって
繊維が傷んでしまうんですが

 

それと同じで、触れば触るほど肌は傷んでしまうんですね。

 

 

じゃ、逆に、何にも洗わないで
化粧水も何もつけない方がいいかというと
それも極端なのでそうとも言えないですね。

紫外線ですとか、乾燥に対する対策というのも
もちろん必要になりますね。

 

ですから、必要なことは、ちゃんと要領よくやって
極力、触らないようにすると

それが一番、大切なことで、
肌の為に本当に必要なこと、って、皆さんが
想像している以上に、少ない

 

 

 

吉木先生の朝と夜のケアについて

 

私は、洗顔、と最低限の保湿をつけるんですね。

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朝は、それに、紫外線対策の
パウダーファンデーションをつけます。

 

それだけなので、朝も夜も
3分くらいしかかからないです。

 

 

日焼け止めに関する注意点?

 

日焼け止めというのは、顔全体だと
500円玉ぐらいの量をぬらないと
その数値に表されているSPFの効果が得られないんですね。

乳液タイプだと、500円玉くらい
クリープタイプだと、絞り出して、真珠、二つ分くらいと
覚えておいてください。

 

これは、結構な量で、多くの女性がこの半分くらいしか
塗っていないと言われています。

 

たくさん塗ることと、また、外に出る場合は
2時間置きくらいに、塗り直しが必要になってきますね。

 

実際問題、これだけの量を
2時間おきに塗るっていうことは、
顔が白っぽくなっちゃったり、毛穴が詰まってしまうという
問題も出てきてしまうので

これだけ塗るっていうことは
現実的な話ではないんですね。

 

そこで、お顔は、ファンデーションを塗っていただければ
日焼け止めは、そんなに塗らなくても大丈夫です。

 

特にパウダーファンデーションがいいですね。

 

体は、長袖などで防いでいただくのがお勧めですね。

 

 

美肌を保つ為に大切ことは?

 

やはり、内面からのケアというのも必要になってきます。

 

特に、運動不足の方がどうしても多いですけど

運動すると成長ホルモンの分泌が高まるので
肌の代謝もアップします。

 

最近、肌がくすんで、ちょっと、衰えてきたなと
思う人は、特に運動を取り入れていただくと
よろしいと思うんですね。

で、血行促進して、体の隅々まで、酸素が行き届く
顔だけでなく、全身の代謝もアップします。

 

 

運動の目的は、汗をかくことではないんですね。

サウナや半身浴で、汗を流しても、
運動の代わりには、ならないんです。

 

大事なのは、運動して、筋肉を動かすことです。

 

 

汗をかくというのは、運動の副産物であって
運動の目的ではないんです。

辛いものを食べて、汗をかくというのも、
代謝のアップにはなりませんね。

 

 

スキンケア、美肌づくりは、特別なことをやるよりも
細胞の新陳代謝の流れを良くすることが大切です。

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  • 2015 04.06
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