1. 「金スマ」で槙孝子先生が提唱されている、 ふくらはぎマッサージが紹介されてから、何かと関心が 高くなっているのが”ふくはらぎ”に関わる様々な健康法です。 第二の心臓と呼ばれるふくらはぎは、心臓から遠いところの …

  2. 髪はいつまでも黒く艶やかでありたいもの。 毎日、ヘアケアを行っても髪質の改善見られない時には 頭皮の状態が良くないことが考えられます。 特に頭皮の血行が悪化してると 頭皮自体が硬くなり、毛根の健康状態も悪…

  3. 変形性膝関節症で見られる膝の痛みは、 適切なセルフケアを行うことで、緩和させることができます。 また、膝痛の症状が緩和されてくれば、 その分膝を動かして活動量を増やしていくことも可能で、 それが治療のファース…

  4. コンビニ弁当などに代表されるような 加工食品の過食や元々の素材の中に含まれている 栄養素の減少などによって、 微量栄養素のミネラル不足が深刻な状態にあります。 特に亜鉛不足から体調不良を 感じている人も…

  5. 人の体は60兆個の細胞でできていますが 一つ一つの細胞が、十分働くためには、 必要な栄養と酸素が、細胞に供給されてなければいけません。 そして、血液を供給している道が血管です。 血管が傷ついてしまうと貴重な血…

  6. 睡眠時間が短かったり、睡眠の質が悪くなり、 心と体の両方が十分な休息ができない状態にあると 高血圧になりやすくなるということがわかっています。 睡眠は、脳も体も休息している状態で、 その時間帯を利用して、細胞…

  7. 子供の頃は自然と眠気が襲ってきて 布団に入れば、自然と深い睡眠に陥ってしまうものです。 ところが大人になると生活習慣の乱れや 悩みや考えことがあるなど、睡眠を障害してしまう 要素が増えていきます。 (…

  8. 医療機関などで血圧を測ってもらった時に、 ”血圧が少し高いですね” 深呼吸をしてから、再度測ってみましょうと 言われたことはないでしょうか? (さらに…)…

  9. 歯周病は、単に口の中の病気ということだけでなく 放置しておくと全身の病気につながることがわかってきました。 よく例えられるのが、チクワと人間の体です。 口から入ったものが、肛門からでていくわけですが その間が…

  10. 睡眠は長さより質が重要と言われています。 日中の活動で、体内の壊れた箇所を修理し、 新たな細胞に置き換える、新陳代謝を促すスイッチになるのが 成長ホルモンです。 その為にも良質な睡眠が必要です。 …

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