1. 靴が足に合わなかったり 少しキツメの運動をした時など、 圧迫を感じた足の皮膚に 水ぶくれや擦り傷が現れることが あります。 コレが”靴ずれ”です。 (さらに…)…

  2. 体は、顔の色や唇の色など、いろいろなサインを出すことで 病気になる前に私たちに知らせてくれています。 爪の色や形の変化もその一つで、体の健康状態を測ることができ、 体に中で起こっている様々な変化に気づくことがで…

  3. 足の爪が白く濁ってきた もしかしたら、 爪水虫かもしれない?・・ そんな時、素人判断で 間違った対処をしてしまうと 他のトラブルを招いて しまう可能性でてきます。 (さらに……

  4. 糖尿病を未然に防ぐには 食事の内容、量、それに食べ方など、 食に関する習慣が密接に関係しています。 特に食後に上昇する血糖値については、 できるだけ、緩やかにして、 すい臓への負担を軽くする必要があります。…

  5. 血糖値の急激な上昇は、 腎臓にも血管にもかなりのダメージを 与えます。 糖分を控えめにするとか・・ 食べ過ぎないようにするとか・・ 早食いになってしまうとか・・ 習慣になっていることを 改善するのは…

  6. 仕事や多様な人間関係、家庭内の問題など、 現代人の生活は様々なストレスにさらされています。 適度なストレスなら健康に良しとしても 過剰なストレスはホルモンの分泌に悪影響を与えます。 (さらに&helli…

  7. タウリンと言えば、 栄養ドリンクの成分として、 売られていることもあって、 元気はつらつにさせてくれる ”栄養素”というイメージが 強いですね。 (さらに…)…

  8. 「糖尿病は歩いて治す」と昔から言われてきました。 この言葉で伝えられているように、 適度な運動することで、血糖値は下がります。 その結果を見れば、食べ過ぎと運動不足が いかに血糖値と深いか関わりをもってい…

  9. あなたは高血圧ですね・・・ と医師から診断が下されると 塩分を抑えた食事を摂るように 栄養指導されると思います。 そういう事もあって 塩分に含まれるナトリウムが 高血圧の原因であると・・・ イメ…

  10. 高くなった血糖値をコントロールするには、 食事からとるエネルギー量(主に炭水化物)を守ること、 栄養素のバランスに注意することが必要です。 その他にも、血糖値を上手に コントロールする工夫はいろいろと考えられ…

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