1. ビタミンKは脂溶性のビタミン。血液凝固や骨の形成には 欠かせないビタミンです。天然型のビタミンKには、緑色野菜や 海藻類に多いK1と細菌が作り出すK2があります。 K2は腸内細菌によって体の中でも合成できますが…

  2. 健康ブームということもあって いろいろな健康法が 紹介されていますが、 生活習慣に取り入れられるか どうかというのは、 手軽にできるかどうかか、 効果が実感できるかどうかだと 思います。 (…

  3. ホモシステインの血中濃度が上昇してくると 酸素や水と反応し活性酸素が発生します。 その過程で、さらに多くのフリーラジカルが生じ、 これが血管の内皮細胞を傷つけ、血管拡張物質の働きを抑えるので、 血管の柔軟性を…

  4. 梅干しやレモンを 口に入れた時に感じる あの酸っぱさの 元になっているのが ”クエン酸”です。 (さらに…)…

  5. 唾液量が減ってくると 思わぬ病気や体に様々なトラブルを 発生させることにつながります。 深刻な状態になる前に ”唾液量が少なくなる”という 体の危険信号に気づくことが 大切です。 (さらに&h…

  6. 寝室環境を整えることが、 睡眠の質を高める事”快眠”へと つながります。 心地よい睡眠がとれれば それが元気の素、 細胞のリニューアルによって、 気の流れもよくなります。 (さらに&helli…

  7. 微量元素のなかでも、現代人に不足気味では?と 言われているミネラルの一つが亜鉛です。 亜鉛は、成長発育、皮膚の代謝、生殖機能、 骨格の発育、胃酸や胃液の分泌、粘膜の機能維持など 身体の健康には、欠かせないミネ…

  8. よく眠れない・・・ 暑くてムシムシするような 季節であれば、 誰でも経験するものです。 こんな場合は、 睡眠環境を整えてあげたり 睡眠薬を適切に使ったりすることで、 解消することが可能。 …

  9. 冬場は、布団に入っても 足が冷たくて、なかなか眠れない。 イライラ感が募って、 気が付いたら夜中になってしまった という体験があるかと思います。 眠ろう、眠ろうと 思えば思う程、今度は 目がさえてき…

  10. 肝機能が低下していて 肝臓が少しバテ気味の人が 特に気をつけないと いけないのが便秘です。 (さらに…)…

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