1. 毎日1度10分程度のストレッチを行うだけでも、 筋肉の柔軟性は増し、アンチエイジング的にも効果があります。 柔軟性は、筋力や体の持続性とともに 体の機能を維持させていくためにも大切なポイントです。 (さ…

  2. 激しい痛みをともなう尿路結石ですが 発作が起こったとき、できるだけその痛みを和らげたいものです。 しかし、症状が治まれば良しとするのではなく シッカリと治療を行ったあとは、再発予防のためにも 食生活を中心とし…

  3. 現代人は、昔と較べて摂取カロリーが増えている割には 運動不足のために消費カロリーが少なく、その為、余ったエネルギーが 脂肪として身体の中に蓄積していきます。 その結果、肥満、糖尿病、脂質異常症など、 いわゆる…

  4. 胆石を持っている人は日本で1000万人いると言われています。 ただ、その中でも胆のうや胆管につまって 強烈な発作を起こす人は、確率的に3分の1程度だとか まさしくサイレントストーンの異名を持つのが胆石です。…

  5. 昼間、眠気に襲われると頭が冴えないだけでなく、 仕事の能率も落としてしまいますよね。 特に大事な仕事の予定が入っている時には、 その時間帯に合わせて自分の持てる能力を 最大限に発揮したいものです。 昼間…

  6. 加齢ともに歯が抜けてしまう本数が増えていくものですが、 実は、残った歯の数と認知症との関係がわかってきています。 成人の永久歯の数は、28本です。 東北大学が行った調査によると70歳以上の高齢者で 健康な…

  7. 夏の暑さの寝苦しい季節が終わり、 食欲とともに深い睡眠がとれる季節になりました。 この時期、季節の変わり目ということもあり 体調も崩しやすい季節です。 質の良い睡眠をシッカリ確保し、 寒い季節に備えて、…

  8. 過剰なストレスにさらされている現代人の中に、 そのストレスの影響から自律神経のバランスを崩している人が 増えていると言われています。 自律神経の乱れは、めまいや頭痛といった単なる、 自律神経失調症をもたらすだ…

  9. 「ある日突然、片側の耳が聞こえなくなってしまう」 これは、突発性難聴の特徴的な発症の仕方です。 現在、50歳以上の女性に増えている病気ですが、 発症原因については、ハッキリとしたことは、まだ 解明されていませ…

  10. 朝ごはん、昼ごはん、晩ごはんと 三度三度の食事を習慣的に摂っていると、 あまりお腹が空いていないのに、 時間が来たから食事をするという感じに、 なっていることが多いかもしれません。 本来は、お腹が空いて…

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