1. 1日の体内リズムは、 食事を規則的に3食摂ることで 整えられます。 もちろん快眠の為のリズム、 睡眠の質にも影響を与えます。 (さらに…)…

  2. 運動したり、 強いストレスがかかっていると 身体の中では、 アドレナリンの分泌量が増え それに従って 呼吸や心拍が速くなったり、 汗をかくなどの変化が でてきます。 (さらに&helli…

  3. 睡眠時間は十分足りている はずなのに・・・ 昼間、特に昼食した後に 眠気が襲ってくる人は多いと思います。 眠気が一時的なものであれば 問題ありませんが、 ずっと続くようであれば いろいろと対策す…

  4. 緑茶の健康効果を生活に生かそう! 緑茶は日本人にとって馴染みの深い飲み物です。 普段から習慣的に緑茶を飲んでいる人は、 気づかないうちに身体の健康にプラスの影響を 与えていると言われています。 緑茶が健…

  5. 首を冷やすと良くないとの 話は聞いたことがあるかと思います。 風邪は万病の元といわれますが 首を冷やしてしまうと 風邪に良く似た症状が現れて くるということです。 (さらに…)…

  6. 「金スマ」で槙孝子先生が提唱されている、 ふくらはぎマッサージが紹介されてから、何かと関心が 高くなっているのが”ふくはらぎ”に関わる様々な健康法です。 第二の心臓と呼ばれるふくらはぎは、心臓から遠いところの…

  7. 一日でとるカロリー量を 減らしていくことが、 ダイエットにつながるだけでなく 肥満や糖尿病などの 生活習慣病の予防にも関係している ことは明らかです。 (さらに…)…

  8. 首のこりを解消することで、長く続いていた 身体の不調が全くなくなってしまう人もいると言われています。 専門医のなかには、身体のどの部位よりも 大切なのが首と提唱している方もいるくらい、 首は健康維持にとっ…

  9. 最近は、高齢者だけでなく 比較的、若い人にも飲み込む力が 弱くなっている人が見られるようです。 飲み込み力をつけるためや その働きを衰えさせない為に、 いろいろなトレーニングがありますが 今回は、…

  10. 欧米化した食事の影響によって 大腸がんの発生率は年々増加しているといわれています。 そのことから、大腸がんを予防する為には 食べ物の選び方だけでなく、食べ方にも気をつける必要があります。 そして、もう一つ…

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