1. 冬場の冷え対策として、 まずは、服装に注意することは 冷えを改善する上で、 はじめの大切な第一歩になります。 衣服は普段から、 ズボンやロングスカートにして、 靴下は5本指靴下…

  2. ホモシステインの血中濃度が上昇してくると 酸素や水と反応し活性酸素が発生します。 その過程で、さらに多くのフリーラジカルが生じ、 これが血管の内皮細胞を傷つけ、血管拡張物質の働きを抑えるので、 血管の柔軟性を…

  3. ビタミンKは脂溶性のビタミン。血液凝固や骨の形成には 欠かせないビタミンです。天然型のビタミンKには、緑色野菜や 海藻類に多いK1と細菌が作り出すK2があります。 K2は腸内細菌によって体の中でも合成できますが…

  4. 唾液量が減ってくると 思わぬ病気や体に様々なトラブルを 発生させることにつながります。 深刻な状態になる前に ”唾液量が少なくなる”という 体の危険信号に気づくことが 大切です。 (さらに&h…

  5. 膵臓は、食べ物の消化や血糖に関係する大切な臓器です。 その主な働きは食事で摂った食べ物を 分解していく消化液をつくること、 そして、血中のブドウ糖を細胞内に取り込む上で必要な インスリンを生成することです…

  6. 血圧が基準値より高いと病院では 降圧剤が処方されますね。 数年前までは、高血圧の基準値は、 測定値プラス年齢だったのが 160になり、現在は140になっています。 (さらに…)…

  7. 低血圧は一般に最高血圧で100ミリ以下、 最低血圧で60ミリ以下とされていますが、 高血圧ほどその基準値は重要視されていません。 また、低血圧がどうかの判断が難しく その多くは生命に直接関わりがないということ…

  8. 冬場は、布団に入っても 足が冷たくて、なかなか眠れない。 イライラ感が募って、 気が付いたら夜中になってしまった という体験があるかと思います。 眠ろう、眠ろうと 思えば思う程、今度は 目がさえてき…

  9. 微量元素のなかでも、現代人に不足気味では?と 言われているミネラルの一つが亜鉛です。 亜鉛は、成長発育、皮膚の代謝、生殖機能、 骨格の発育、胃酸や胃液の分泌、粘膜の機能維持など 身体の健康には、欠かせないミネ…

  10. 現代人には、平熱体温が36度に 届かない人が増えているなどという 声をよく聞きますね。 テレビの健康番組や健康雑誌などで 体温が低いと免疫力が低下し、 それが、がんをはじめ、 いろいろな病気の温床…

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