糖尿病にかかってから ７～８年ほど経過してくると 様々な合併症がでてきます。 神経がしびれる、様々な炎症 目が見えなくなる等・・ それらすべてが慢性的な 高血糖による血管障害や神経障害に 由来すると…

コンビニ弁当などに代表されるような 加工食品の過食や元々の素材の中に含まれている 栄養素の減少などによって、 微量栄養素のミネラル不足が深刻な状態にあります。 特に亜鉛不足から体調不良を 感じている人も…

体内のブドウ糖とタンパク質が 結びついたAGEs(終末糖化産物) これが様々な臓器の機能低下や いろんな病気の温床になっていることが わかってきています。 (さらに…)…

睡眠時間が短かったり、睡眠の質が悪くなり、 心と体の両方が十分な休息ができない状態にあると 高血圧になりやすくなるということがわかっています。 睡眠は、脳も体も休息している状態で、 その時間帯を利用して、細胞…

食べると腸の調子が悪くなるタンパク質として、 最近知られるようになったのがグルテンの存在です。 グルテンは、パンやパスタ、クッキーなどの 小麦製品に多く含まれていることもあり、 日本人のグルテン摂取量は、右肩…

今回は、現代人に増えている 腸のトラブルへの対処法・・・ 特にストレスが影響している 初期の過敏性腸症候群。 特に下痢型について ハーブを使ったやり方を紹介したいと 思います。 (さらに&hell…

足の疲れは、筋肉が緊張しすぎて硬くなり、 血流が悪くなり、必要な栄養や酸素が届きにくくなることで、 起こります、つまり、足がうっ血状態になっているわけです。 血液が足の指先まで届くためには、 ポンプの役割をし…

睡眠は長さより質が重要と言われています。 日中の活動で、体内の壊れた箇所を修理し、 新たな細胞に置き換える、新陳代謝を促すスイッチになるのが 成長ホルモンです。 その為にも良質な睡眠が必要です。 …

体内でエネルギーを産み出し、 筋肉や骨、ホルモンなどの素材と なっているのが食べ物です。 その為、日々何を食べるかが 健康づくりにとってとても大切な ものなのですが 栄養素とか体の仕組みを ある程度…

現代型食生活では、血糖値を上昇させる食べ物や 食べ方が体に余分な負担を与え、悪影響を与えています。 食事を摂ると血糖値が上昇します。その時、細胞内にブドウ糖を 取り込む為に必要なホルモン、インスリンが、膵臓から…