足の爪が白く濁ってきた もしかしたら、 爪水虫かもしれない？・・ そんな時、素人判断で 間違った対処をしてしまうと 他のトラブルを招いて しまう可能性でてきます。 (さらに……

糖尿病を未然に防ぐには 食事の内容、量、それに食べ方など、 食に関する習慣が密接に関係しています。 特に食後に上昇する血糖値については、 できるだけ、緩やかにして、 すい臓への負担を軽くする必要があります。…

血糖値の急激な上昇は、 腎臓にも血管にもかなりのダメージを 与えます。 糖分を控えめにするとか・・ 食べ過ぎないようにするとか・・ 早食いになってしまうとか・・ 習慣になっていることを 改善するのは…

仕事や多様な人間関係、家庭内の問題など、 現代人の生活は様々なストレスにさらされています。 適度なストレスなら健康に良しとしても 過剰なストレスはホルモンの分泌に悪影響を与えます。 (さらに&helli…

タウリンと言えば、 栄養ドリンクの成分として、 売られていることもあって、 元気はつらつにさせてくれる ”栄養素”というイメージが 強いですね。 (さらに…)…

「糖尿病は歩いて治す」と昔から言われてきました。 この言葉で伝えられているように、 適度な運動することで、血糖値は下がります。 その結果を見れば、食べ過ぎと運動不足が いかに血糖値と深いか関わりをもってい…

あなたは高血圧ですね・・・ と医師から診断が下されると 塩分を抑えた食事を摂るように 栄養指導されると思います。 そういう事もあって 塩分に含まれるナトリウムが 高血圧の原因であると・・・ イメ…

高くなった血糖値をコントロールするには、 食事からとるエネルギー量（主に炭水化物）を守ること、 栄養素のバランスに注意することが必要です。 その他にも、血糖値を上手に コントロールする工夫はいろいろと考えられ…

生き物の中で、笑うのは人間だけと言われてきましたが、 最近では、サルでも仲間との関係づくりをする為に 笑いによく似た動作をすることがわかってきたと言われています。 ただし、声を出して笑うには、音声を発生する …

体を守ってくれる免疫細胞のなかで、 特にNK細胞（ナチュラルキラー細胞）が敵を攻撃する パワーは、毎日、刻々と変化しています。 このパワーのことは、NK活性と呼ばれていますが (さらに…)…