脳卒中の発症に密接に関係しているのが 血管の老化である動脈硬化です。 そして、毎日、運動を習慣的に行っている人は、 この動脈硬化に対して、予防や改善効果を発揮してくれます。 (さらに…)…

足の衰えは老化のはじまり などと言われることがあります。 普段から足腰を鍛えておくことは 健康にも老化予防にも 良いということは わかっているんだけど・・・ (さらに…)…

ストレスと糖尿病の関係には、 まだまだ不明な点が沢山ありますが、 ストレスで分泌されるストレスホルモンが、 インスリンの働きを低下させることは ある程度わかってきています。 (さらに…)…

適度な昼寝は、アルツハイマーを 予防する効果があるとしたら・・・ 人が眠気を感じる時間帯というのが １日のなかで２度程度あります。 お昼ご飯の後の１時から２時にかけてと 夜の９時から１２時にかけてです。…

寝る間も惜しんでという言葉がありますが、 睡眠時間を削って何かをするということは、 長い目で見ると体にとっては負担にしかなりません。 現在、ダイエットを実践中の人にとっても 睡眠時間が短いと、逆に太りやす…

指先のツボ刺激が 自律神経のバランスを整える！ ちょっとした事ですが、 毎日、行えば心の緊張もほぐれて くるかもしれません。 何となく体調がすぐれない人に、 是非、試してほしい方法です。 (さ…

人の腸の中には、様々な細菌が生息しています。 １００兆個生息していると言われていた腸内細菌ですが、遺伝子の数を測定すると、 その数は１０００兆個にものぼると言われています。 最近は、よく知られるようになりました…

過敏性腸症候群は、物理的ストレス、精神的なストレスの また両方により、腸が何らかの悪影響を受け 自律神経の支配を受けている腸が過剰に働いてしまう事から 起こってしまう病気です。 下痢型、便秘型、その両方の…

ダイエットがキッカケで体調を壊し、 何かと病気がちな体質に変わってしまった！ 男女、年齢を問わず、ダイエット実践者のなかには、 そういった感覚を持っている人は 多いのではないでしょうか？ (さらに&h…

平熱体温が36度に届かない人が 現代人に増えている言われています。 いわゆる、低体温なのですが・・・ 体温が低いということは エネルギーが足りない、元気がない (さらに…)…